Silja Schäfer
„Abnehmen trotz 1000 Ausreden“
ZS Verlag
22,99 €

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Projekt 2020 fürs eigene Wunschgewicht

VERGESSEN SIE Diätfrust und machen Sie aus dem guten Vorsatz Gewichtsreduktion jetzt das eigene Erfolgsprojekt! Ernährungs-Doc Dr. Silja Schäfer begleitet Sie mit ihrer eigenen Praxiserfahrung als Coach. Ihr wichtigster Tipp: Gewohnheiten schrittweise verändern, das attraktive Ziel im Blick behalten. „Alles ist schwer, bevor es leicht wird“: Den Anfang macht ein Ernährungstagebuch. Gefolgt von Tipps, womit man beginnt, was einzukaufen ist, wie man den Heißhunger kontrolliert, den Stress bewältigt und Bewegung einbaut … Mehr als 60 Rezepte erleichtern das geschmackvolle Durchhalten.