Achtsamkeit to go

Achtsamkeit to go

Ausgerechnet dann, wenn das Bedürfnis nach Entspannung am größten ist, fehlt die Zeit dafür am meisten. Ein Yoga-Retreat auf Bali – mitten in der Jobwechselphase? Kontemplation in Klosteridylle, wenn wichtige Prüfungen oder Projekt-Deadlines näherrücken? Abendfüllende Seminare mit einem Guru, während eine wachsende To-do-Liste lauert? Um Himmels Willen! Aber was tun, wenn einem alles anstrengend vorkommt und das Abschalten schwerfällt? Diese Frage stellten sich einst im Studiumsstress auch Manuel Ronnefeldt und Jonas Leve. Die Lösung der beiden: kleine Wellnesswunder für zwischendurch mit ganzheitlicher und nachhaltiger Wirkung. Ihre gemeinsam mit namhaften Experten entwickelte Methode: 7Mind, die inzwischen beliebteste und auf über einer Million Smartphones installierte Meditations-App. Meditation? Klar, allerdings nicht als Weltflucht, sondern als absolut zeitgemäße Antwort auf die Anforderungen unseres Alltags. Also: leichter Einstieg, minimaler Aufwand, maximale Wirkung auf Körper, Geist und Seele, wie durch aktuelle Studien erwiesen ist. In ihrem Buch machen die Autoren vertraut mit ihrer Methode, die sie auch selbst anwenden. Die Quintessenz: eine exakte Anleitung für die Grundlagen der Achtsamkeit. Schon in der ersten Woche klappt es Tag für Tag immer besser – dank genau erklärter Übungen und einer Fülle bewährter Tipps, um die zunehmende Beschleunigung im Alltag und sogar SOS-Situationen gelassener zu meistern. Die ideale Starthilfe mit Soforteffekt: in 10 Atemzügen zu sich selbst kommen. Eine reine Wohltat!