Barbara Becker
„Barbara-Becker-Formel“
Gräfe und Unzer
19,99 €

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Hör auf dein Herz – und pack es an!

WER BARBARA BECKER auf Fotos oder in TV-Sendungen wie „Letʼs Dance“ sieht, kann kaum glauben, dass die agile Designerin die 50 schon überschritten hat. Alles eine Frage der Gene? Nur ein Geschenk des Himmels? Keineswegs! Für Barbara Becker hat Aussehen vor allem mit der Ausstrahlung zu tun, mit der Haltung, mit der wir durchs Leben gehen. Die zweifache Mutter empfindet gerade diese Erkenntnis als großes Plus, das das Älterwerden mit sich bringt. Ihre Überzeugung: „Schönheit leuchtet von innen.“ Jenseits vom jugendlichen Selbstoptimierungswahn und den ständigen Vergleichen mit anderen (Frauen) – schildert die Autorin anhand ihrer eigenen Entwicklung, was ihr wichtig ist. Dazu gehört neben der Beweglichkeit auch die Ernährung, neben dem richtigen Atmen auch die Entspannung. Gemeinsam mit Coaches, die sie auf ihrem Weg unterstützt haben, hat sie einen sehr persönlichen Ratgeber verfasst. Gut bebildert und einfach erläutert führt sie durch ein körperliches Training, einem innovativen Muskel–Faszien-Workout, gerade auch für Einsteigerinnen sehr empfehlenswert und zuhause bestens zu praktizieren. Doch das Leben ist so viel mehr als ein trainierter Körper! Barbara Becker verkneift sich nicht gerne etwas, auch nicht bei der Ernährung. Aber sie legt Wert auf achtsames Essen und eine ausgewogene Zusammenstellung der Speisen. „Nahrung kann Medizin sein“, sagt sie, ebenso hilfreich wie echte Entspannung. Ob Meditation, Waldbaden oder Qigong – wichtig ist vor allem, die eigene Mitte zu finden und seinen Geist und Körper in Harmonie und Balance zu bringen. Ihr herzlicher Rat: „Fang heute noch damit an!“