Raus aus der Schmerzspirale, rein in die aktive Bewegung!

DAS LEIDIGE KREUZ mit dem Kreuz! Rückenschmerzen in all ihren Ausprägungen gehören in unserer modernen Gesellschaft zu den häufigsten Beschwerden – leider. Das Spektrum der Pein reicht von einschränkenden Haltungsproblemen über Ischias und Hexenschuss bis hin zu äußerst schmerzhaften Verschleißerscheinungen der Wirbel. Doch was genau tut da bitte weh und gibt es für mich einen Weg, meinem Rücken selbst Gutes zu tun? „Der stressfreie Rücken“, herausgegeben von der Redaktion der Apotheken Umschau, widmet sich dieser Volkskrankheit Nr. 1 umfänglich. Wer sich auf die Suche nach der Ursache seiner persönlichen Beschwerden macht, sollte den Aufbau unserer Wirbelsäule und die Bedeutung der Muskeln und Bänder verstehen. Alleine 150 Muskeln stabilisieren unseren Rücken und halten uns aufrecht. Dazu gehören übrigens auch die Bauchmuskeln! Erfreulich ist die Tatsache, dass bei 90 Prozent der von Rückenschmerzen geplagten Menschen keine Wirbelsäulenschäden vorliegen. Das macht große Hoffnung, denn somit können wir mithilfe verschiedenster Maßnahmen tatsächlich selbst aktiv werden. Der Tipp der Fachleute: Raus aus der Schonhaltung, rein in die Bewegung! Schon junge Menschen sitzen zu viel, eine verkrampfte Haltung vor dem Bildschirm kennt fast jeder und der mentale Stress tut sein Übriges. In einem großen, mit Grafiken bebilderten Übungsteil zeigen die Herausgeber Übungen, die man überall und alleine ausführen kann. Der Ratgeber schließt mit einem Überblick über diverse Krankheitsbilder der Wirbelsäule und Hinweisen darauf, welche Behandlungsmethoden zur Verfügung stehen.