Birgit Feliz Carrasco
„Just breathe“
riva
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Atmung – Der Rhythmus des Lebens

20.000 ATEMZÜGE pro Tag! Wir tun es alle und laufend: Atmen! Und wir tun es meistens vollkommen unbewusst, nicht nur in den Phasen, in denen wir tatsächlich schlafen. Mit Fug und Recht stellt Birgit Feliz Carrasco fest, dass unser Körper, ja die Welt atmet. Die renommierte Autorin ist seit mehr als 20 Jahren als Heilpraktikerin und Yogatherapeutin tätig. Wer Yoga für sich anwendet, weiß um den hohen Stellenwert des bewussten Atmens. Zwischenzeitlich hat die Bedeutung und Wirkung des bewussten Atmens so viele Menschen überzeugt, dass Atmen zum Trendthema wurde. Der Ratgeber von Birgit Feliz Carrasco ist so aufgebaut, dass man ohne Vorkenntnisse sofort einsteigen kann. Und wir haben es nötig wie nie zuvor: Unsere schnelllebige Zeit mit Druck und Erwartungen von allen Seiten fordert ihren Tribut und lässt viele von uns zeitweilig kurzatmig werden, der Volksmund sagt: „Uns geht die Puste aus.“ Hier können wir gegensteuern. Mit regelmäßigen Atemübungen tun wir unserer Seele, aber auch unserem Körper nachweislich Gutes. Die Autorin zählt zu den positiven Effekten u.a. die Stärkung unseres Immunsystems, das Verwandeln von Unruhe in innere Ruhe sowie eine Entspannung von Muskeln, die viele bislang gar nicht kennen. Die Atemübungen sind einführend wunderbar erläutert. Bei Interesse kann man jede Übung mit angebotenen Meditationen oder der Nutzung von Aromaölen verstärken – Birgit Feliz Carrasco widmet diesem Thema ein separates Kapitel. Wer Denkpausen im Alltag sucht, ist mit Übungen, für die man sich zumindest 15 Minuten Zeit nehmen sollte, auf dem richtigen Weg, um möglichst bald wieder im Rhythmus des Lebens frei durchatmen zu können.