Franziska Rubin
„7 Minuten am Tag“
Knaur MensSana
20,00 €

Auch als eBook | Hörbuch auf Hugendubel.de erhältlich

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Kleine Auszeiten, große Wirkung

EIN GLÜCKSFALL für Menschen wie du und ich, also für alle, die fast immer zu wenig Zeit und zu viel Stress haben und trotzdem endlich mehr für ihr Wohlbefinden tun wollen: Dr. med. Franziska Rubin hat die optimale Lösung entwickelt – aus professioneller Expertise, aber auch aus persönlichen Erfahrungen. Die mehrfach ausgezeichnete Medizinerin musste lange ihre Fernsehreihe „Hauptsache gesund“, das Schreiben ihrer Ratgeber und Kolumnen sowie ihr Familienleben mit drei Töchtern unter einen Hut bringen. In ihrem neuen Buch präsentiert sie nun die Vielfalt der bewährtesten Methoden und zeigt, wie es gelingt, einen gesünderen Lebensstil im Alltag zu verankern – mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag! Alles lässt sich verblüffend einfach in die Tat umsetzen und genau auf die individuellen Bedürfnisse abstimmen, denn das ausgeklügelte Baukastensystem bietet – typisch für Franziska Rubin – eine ganzheitlich orientierte Auswahl: Ob  Vorsorge, Stressreduzierung, Bewegung, Mind-Body-Medizin, Self-Care, Ernährung oder soziales Miteinander, das glücklich macht – für alles gibt es beflügelnde Tipps und Vorschläge, z.B. Detox-Drinks, Kleopatra-Bad, Selbstreflexion und Neinsagen, Räumaktionen und Rücken-Qigong, Mini-Faszientraining, Zen-Gehen und Tiefenentspannung unter Bäumen. Zu jedem der vielen Tipps gibt es eine doppelseitige, übersichtliche Anleitung, die zum Loslegen einlädt. Also einfach ausprobieren, entdecken, was spürbar guttut und die besten Errungenschaften als Alltagsrituale beibehalten – für langfristige Förderung von Gesundheit, Leichtigkeit und Lebensfreude!